《养生导引法》
二十二、遗泄门
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〔原文〕一法∶治遗精白浊，诸冷不生。戍亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九次，兜搓九日见验，八十一日成功。
〔解说〕治疗男性遗精，白浊，肾阳不足，虚寒不能生精种子。可在戍亥时（晚7～11时）阴气旺盛而阳气衰弱之际，用一手兜阴囊，一手搓擦脐下丹田处八十一次，然后换手，两手各搓擦九次。九日即可见效，八十一日即可治愈。
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〔原文〕二法∶治遗精，以床铺安短窄，卧如弓弯；二膝并脐缩，或左或右，侧卧。用手托阴囊，一手伏丹田，切须宁心净卧，戒除房室思欲之事，若固不泄，可保身安。
〔解说〕治疗遗精，可以将床铺设得短些，曲蜷卧在窄小床面上，使形如弯曲的弓；也可将两膝曲到脐部，或左或右，侧卧。用手托兜阴囊，一手按在脐下丹田，戒除思欲房室性事，这样可使精固不泄，身心安康，不再遗精。
【小结】
本篇对遗精提出两种导引法∶一法是兜阴囊擦丹田，行九阳之数。以壮阳补精。后世有口诀曰∶“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。”实践证明本法具有固精补肾，调理阴阳，治疗遗精、早泄、阳痿和男子无精症等作用。近千年来，一直广为流行在各家导引术中，是行之有效的固精术。另一法是侧卧屈腿托阴囊，按丹田法。本法强调治疗遗精必须平日采用侧卧睡位，这是十分正确的。仰卧，俯卧位易使阴茎受到压迫而勃起，是引起梦遗的常见原因。而侧卧屈腿将阴囊托起，就可以减少受压和两腿擦磨，因此而防止遗精。作者在最后强调指出，防治遗精还务必宁心定志，戒除思欲各种性事，只有这样才能使精固不泄，身心安康。这种重视心理治疗的观点，确是防治遗精的原则。只有节制性生活。戒除手淫等，才能担保导引术的成效。行本导引功时，还应配合吸呼行气，意守丹田，则功效更好。

另外就是 “”B站“”可以搜索“内证自觉”，里面有养五脏的要点讲解。在他的同名公众号内有“节欲”的讲解文章。大家可以去看下

加油

再另外就是：梦遗有梦就是有火，肾阴不足。无梦甚至清醒时候控制不住，滑精，是肾阳不足。当然，这只是简单的分享，只是让大家跟了解一下自己的身体，不能作为医学建议。另外就是补肾有四个方面，肾阳肾阴肾气肾精，然后长期手就肯定不可能单独补某一方面就能康复，手出来的是阴阳同泄（房事算阴阳相交，好一点），不是简单补一下就能解决问题的。然后想一下黄色也算损耗，但比手出来轻点。最后就是，长期手的，不用想着先补肾就能解决，肾为先天之本，问题去到肾那里已经算严重了，但是中医是你不舒服都算病，所以也不用上来就很绝望。最最最后就是伤到肾了，要调理就不可能是从肾开始了，心肝肺脾那些也会有问题的，

破戒了。
原因：1.没正确树立到“”不学习“”也是邪念，没有正确分类、警觉
2.一直在看中基，以为自己在学习，其实已经是在逃避，是没有及时斩断的念头
3.不学习的念头很久了，周末一直在侵蚀我，但我仍未发觉
4.骄傲，口诀站桩得过且过，觉得念头不外如此
5.想放松，一直想放松（行驻坐卧）
要解决的问题：
1.中基、会计的分类问题（认识问题）
2.行驻坐卧时候不能思考，一烦躁就想先放松，一遇到做错题就想先放松从而导致站不住（认识不够问题，缺乏目标问题）——与自身的脖子疼息息相关，心不静/情绪问题