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健身细狗新人求解答，想增重增肌

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身高172 体重53kg，一日三餐吃什么，还有我还没成年力量训练增重增肌以后会不会长不高啊。
来自Android客户端1楼2024-07-30 19:24回复
    不上大重量不影响身高
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-07-31 00:35
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      2026-04-25 22:25:48
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      三餐正常吃，平时注意多吃瘦肉就行，现在人营养够，怎么可能随便练一练就影响身高
      IP属地:福建3楼2024-07-31 11:35
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        会长不高的，别练，吃大肥肉就重了
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端4楼2024-07-31 12:48
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          多吃饭，多睡觉，多运动。运动量少不用喝粉。
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-08-01 08:37
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            上面和你说买什么牌子补剂的感觉像广告，不用买
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-08-01 08:38
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              保证睡眠的前提下吃吃吃，我按这个这样吃重了20多斤
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-08-01 11:18
              收起回复
                不打奥运会，那个训练量不用担心会影响身高
                IP属地:安徽来自Android客户端9楼2024-08-01 14:19
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                  2026-04-25 22:19:48
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                  还没成年最好不要练太猛，真容易影响身高
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-08-01 23:51
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                    身边朋友都在推荐悍金斯增肌粉，半信半疑尝试后，发现它粉质细腻易冲泡，关键是增肌效果实打实，果断回购！
                    来自iPhone客户端12楼2025-03-20 23:02
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