戒色，自然就好，

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

既然你都知道原因，为什么不改正呢，录会伤身体，不撸就行了。

兄弟们需要戒多久才有效果？，我真的感觉自己像个老年人，皮肤很暗淡，心里慌，对未来焦虑害怕

戒为良药

睡眠，饮食，情绪，养生，这些都做好了，再吃药才能恢复的快。

先学习吧的精品贴，那是前辈成功的经验，看完它，绝对知道怎么戒的方法。
刚开始戒色，第一关一般都是意银关。所以要管理好自己视线，不要乱看。视频什么的先不看。
我说下个人如何渡过意银关的。就是每天有空就来帮助吧友戒色。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去。在帮助吧友一个多月后，突然念头更多了。然后一定星期左右就退去了，个人感觉是正气在清扫过程，灰尘更多了，等清扫完了，就清净了。
同时及时断念，建议您断念口诀可以念，南摩观世音菩萨，个人感觉效果挺好，
同时原谅以前的自己。不要讨厌心魔。这是您以前自己的选择，告诉它，老朋友，我现在想做一个正能量的人。和您再见了。这样邪念就会少很多。
如果相信的话，严重的意银，可以每天念1小时左右的文殊乌苏吒神咒。网上瘦就好了。谁用谁知道，超级超级厉害。

你这种情况再严重下去就是神经症了，赶快戒掉，做好养生，一年应该能恢复大半。

不戒色光吃药，上补下泄，入不敷出！怎么可能有用！说真的兄弟，你如果戒色的话可能根本不需要复读，而且今年分数还会高不少！邪淫真的不值得啊，让你丢失了多少美好和人生的际遇！！！
你想想吧，高考多么需要脑力，结果你成天注意力没法集中，记忆力早衰；高考需要每天的大量投入，每天的坚持，结果你精力不支，成天犯困疲惫；高考需要稳定的心态，结果你撸出心理症状，容易焦躁烦闷，慌张惊惧。不能再这样下去了！绝对不行啊，为了自己的人生好好着想吧！
我当年高三每天坚持的戒色日课：
晚上下晚自习回寝/走读回家，学习30分钟《戒为良药》。（我是网购的纸质版书籍，你也可以在贴吧搜索电子版，走读回家看，如果住校就只能纸质版了）
每天充分利用闲散时间，练习观心断念口诀至少500遍。（走路通勤、洗漱、上厕所这些都是闲散时间，可以利用起来）