请教各位健身达人【健美吧】

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请教各位健身达人

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看着别人健美的身材我实在自愧不如~不过现在开始练还不晚~但是我是一个菜鸟不知道从何练起~所以来请教各位健身达人们~望不吝赐教

附本人照片一张各位望达人们嘴下留情~

送TA礼物

1楼2010-10-12 14:32回复

难道就没有一个达人愿意给点指教~

太伤心了

2楼2010-10-12 14:48

不感兴趣

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呵呵。我也是刚刚入门不久,LZ拿的臂力棒啊。虽然肌肉线条不是很清楚。
每天跑30分钟左右的步,俯卧撑按照能力来做,多做几组. 其实我也迷茫- -

IP属地:广东

3楼2010-10-12 15:19

最好买对哑铃, 相信自己绝对能行

IP属地:广东

4楼2010-10-12 15:20

回复：4楼
谢谢~我有组30KG的组合哑铃！

我会加油滴~

5楼2010-10-12 17:11

回复：4楼
经过几个月的减重后~不知道我该怎么训练呢

回复：5楼

6楼2011-01-30 11:06

很想增加维度但是不知道从何下手~求赐教！

7楼2011-01-30 11:08

你的手臂应该多增加点维度，然后把线条练起来，胳膊细了

8楼2011-01-30 11:10

不感兴趣

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回复：8楼
能给个具体的锻炼建议吗谢谢~

9楼2011-01-30 11:23

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