什么，你这是考研的态度吗？去图书馆，每天假学习假努力不如不学

没有学习戒色知识，都是这样的。

独处的时候确实容易破戒。
是不是内心还有不爽郁闷的地方，希望通过xy来获得满足？尝试慢慢把自己变得更阳光呢？
从根源上戒色，可以用疏堵结合的办法，
一是疏，邪淫的同伴大部分都有个不是很幸福的童年，没有得到父母足够的关爱，内心的创伤导致成年后依然会通过这种不正常的手段来抓取爱，缺乏爱，心中对父母有不满足、有怨恨，这是产生邪淫的一大根源。所以基本上有了邪淫的人往往在父母这一关都是断了根的，跟父母都是连根不好的，在这一块都是有问题的。所以大家就是严重邪淫的这些。我们多从这部分去深挖自己的内心，反复做《拥抱内在小孩》《不良情绪清理法（微信搜索）》等疗愈功课，让自己的内心慢慢强大起来，就会不那么容易邪淫了
二是堵，破戒了或者有念头了就抽自己耳光，把胳膊抡圆了狠命抽，我有的时候就用这种办法，有人用这种办法做忏悔功课，抽得脸上都流血了。因为肉体对疼痛是有记忆的，多次这样做，坚持下去，慢慢就会形成条件反射，当欲望上来的时候，下意识的想起之前抽自己的伤痛，就不敢轻易破戒了。
我们还年轻，而且也有自制力，相信通过努力一定能戒掉的，加油！

还有就是建议兄弟你去了解一下佛法，看看佛教是怎么讲这个淫欲的，佛言财色于人，譬如刀刃有蜜，食之不能充饥，反而有割舌之患。这些我想兄弟你也都了解，还有秦东魁老师讲sy的讲座兄弟你也可以去听听，看看他的书以增加定力。把这些恶果全都写在音频里去，你要是不好意思，你就用耳机偷着听。可以每天念佛号，早上108遍，晚上108遍，念完回向给冤亲债主，受苦受难的众生，抄写观音心咒也很好，每天写个十遍二十遍的，不多，就那么几个字，就可以很好的控制色欲心。

加油，下定决心

同时运用显化的力量，你必须坚信我已经把色戒掉了，而不是我正在戒色，把自己想象成已经完成了这件事。可以每天去写写戒色的显化日记（哔哩哔哩有教给你显化日记怎么写的，有一个很好的视频，我当时搜的好像是“吸引力法则显化日记”，有一个长达30分钟左右的视频，一个男生讲的，具体告诉你怎么写，每天坚持，大概20天起效），也已经进行睡前显化，不要小看睡前显化的力量，很强大的。

早上可以进行冥想，有一个李冉的冥想跟练视频:防止堕落，你去搜就可以了，在哔哩哔哩上，然后这个大概一个星期起效，你在祈愿的时候可以在最后一分钟说自己想要戒色，然后就可以了，放心，会有一股力量慢慢地改变你的生活，要对自己有信心。

然后就是原离短视频和言情小说一类，我敢说，那些戒不了短视频的，一定无法摆脱色欲心的困扰，如果他有这个坏习惯的话。你可以买个微信读书的会员，把这个娱乐换成读书，刚开始看好书肯定看不下去，那你就去看解决自身问题的书，比如像我，性格懦弱，我就是从看了一本特别解气的书爱上看书的《世界很喧嚣，做自己就好》，真的，立马就爱上看书了，超级解气，作者骂人的文笔很好。在你逐步养成看书的习惯之后就可以把短视频的娱乐换成看书了。

然然兄弟你可以去看看“性物化”这个概念，找找对策

兄弟还有一点比较冒险的方法，那就是你把你的这些苦恼和罪恶行径去和你的朋友说，你的朋友可能会对此表示惊异与嫌弃，并表示对此觉得恶心，有那么一点他人的说法你就会从内心开始打量这个事情了，毕竟人都希望得到他人的认可嘛，而且他要是这么一说你就会觉得自己好像是不如他，比他低人一等似的，于是，内心的不愿屈服的心理升起，你也就自然的讨厌这个东西也就戒了。只不过风险在于你可能会失去以为朋友，如果这个关系本身就不牢靠的话，如果要是牢靠不会失去，就是可能会有点儿尴尬，但是我试过这种办法，感觉还行，我那个朋友也和我好好的，她就是表达了她的观点，然后我就觉得确实挺恶心的。

兄弟，有重要的一点我要嘱咐你，你一定听过“双管齐下”这个词吧？我就是想告诉你，这些方法，你就多去试试，不要怕累，因为你是去用理性脑去对抗这个事情，刚开始很难，但是后来你的这种心要是被戒除的话就简单了，最好是都试了，不要怕麻烦兄弟!

加油兄弟!加油!祝大哥考研胜利!