早上好！建议者通常只讲好处，而执行者必先权衡利弊。所以执行往往很慢，矫枉也必须过正。
评论：戒S是一辈子的事情，一定要想清楚利弊。绝对是百利无一害的。
1、学习：《戒S一年心得体会，坚决落实戒S十规》。每一天都作为戒S的第一天，这样才能持之以恒，保持警惕。你本可以在天空中自由翱翔，又何须在XY的粪坑里翻滚！
2、作息：晚上12.20点，早上7点30。睡眠时间6个小时49分，有些不足，感觉疲惫。
3、运动：俯卧撑40个（2组）、仰卧起坐15个（1组）。
4、断念：有时间就练习。心里默念为主。
5、互动：贴吧互动，看案例，分享和交流。
6、反思：最近熬夜太多了，中午一定要好好补觉。