大重量练腿头晕想吐怎么办【健身吧】

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求助

rt，练腿用15-20rm的重量没事，但一用6-12rm就头晕想吐，有啥解决方法吗？

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2024-07-22 13:39回复

补充一下，不论健身前两小时有没有吃东西都这样

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2024-07-22 13:40

不感兴趣

开通SVIP免广告

可能碳水化合物吃少了

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-07-22 13:51

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难受就没用6-12rm啊，用12-15呗，然后一点点增加

IP属地:福建

4楼2024-07-22 14:47

收起回复

一是如果做杠铃深蹲，确保背杠姿势正确，不要压迫到颈椎。
二是确保血糖稳定，组间喝点带糖的运动饮料可以。
三就是渐进式的增加强度，比如你可以先用12-15rm的重量。

IP属地:奥地利

来自Android客户端5楼2024-07-22 15:06

收起回复

降低强度。持之以恒。

IP属地:云南

来自Android客户端6楼2024-07-29 11:24

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