请教一下各位大佬【健身吧】

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本人身高175 85 想健健身该从什么开始练，网上看了很多视频各种各样的方法，但是看的有点多，不知道该从什么方向开始练了，我还需要减体重吗？目前就是肚子稍微大一些，然后大腿粗一些

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-07-20 11:19回复

不知道做什么就从俯卧撑开始

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-07-20 11:44

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不感兴趣

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算一下bmi，26以上先减重，控制饮食加有氧。22-26，有氧无氧对半。22一下无氧为主，适量有氧。

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-07-20 13:01

你这种体重，做做有氧，就是慢跑，爬楼，然后做做健身操，先把心肺加强一点，然后再加强训练，食谱休息一下

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端7楼2024-07-20 14:49

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