吐血。。昨天自己练会的
我12岁，练的时候还摔过一次。。别扭
差点抓住脚。撑着地
腰都要断掉了
要不是我没有绷直腿，就175了。。
头眼看就碰着大小腿关节了
这几天考试太多了，又不练了。。。
求教高人：怎样自己训练强度强，又恢复的慢？
我12岁，练的时候还摔过一次。。别扭
差点抓住脚。撑着地
腰都要断掉了
要不是我没有绷直腿，就175了。。
头眼看就碰着大小腿关节了
这几天考试太多了，又不练了。。。
求教高人：怎样自己训练强度强，又恢复的慢？
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