牙齿以及身体一些小毛病都好了许多，之前牙齿松动摇晃，记忆不太好导致课程耽误不少，后面一天有30min看经典，一有念头就念口诀能记得起来的经文，后面假期放假打游戏，花在游戏上的时间有点多，邪念又多了起来，晚上常常做梦，室友说我说梦话。我感觉，如果我真的想改变自己的恶习，手机游戏电脑游戏真的不能碰了，把玩游戏的时间用学习新技能、书法、英语、哲学常识或者运动、打太极等一些自己感兴趣的，要培养爱好才行啊，而且我还发现自己，培养或者做的提升自己的活动最好是实体的也就是看得见的（自己直接接触的），而不是要靠手机等电子设备这种虚拟媒介来直接获得快感的活动。
尤其是当身边人一个二个都在看着短视频哈哈大笑时，极为困难，一不小心又会迷上虚拟的东西。虽然这些电子设备可以用来学习，但是干扰还是太多，这需要极大的定力，我觉得在搜索自己想查找的东西之前可以写一句话：我用这些电子设备不是用来让自己在那傻笑，在那浪费自己的时间的。
现在静静思考，发现，无论戒色还是戒什么也好，都要时不时回顾自己的初衷到底是什么。不然一段时间过后会有迷茫的时候，这段时间一般会比较消极甚至厌世。过了这段时间，初衷不是原来的单纯戒除某种让自己堕落的东西，渐渐变成了让自己变得更好。
但是变好的想法若是偏执，仿佛和身边的许多格格不入，这样似乎也不太行，纠结一段时间，练习冥想等简单的呼吸活动后，这种想法又没有了。
总结一下，专注于提升自己，专注于此刻真正的当下，专注于感觉自己所感知到的当下不是虚拟世界的那些东西，学会与自己和解，改变不了环境那就改变自己，那些阻碍就成了检测你修行成果的题目了。
这些是我的一些感悟，如果哪里不够好的，还请朋友们多多指教。