分享的文件：戒为良药1~13…等3个文件
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拿起笔纸，记录下来，加油，记笔记学习戒色文章，一定要用纸笔写到笔记本上，戒色才能成功，专业戒色看戒为良药

好好忏悔下，反省总结，吸取经验教训，重视断念功夫，多学习断念理论，坚持练习断念口诀提高断念能力，正确理解➕坚持练习，断力慢慢就上去了，断念是实战的核心，这才是真的强，脱离断念，脱离实战，一切白搭

加油戒色。

把手机的不良视频图片都删干净了，然后让自己休息休息就出去走走看看，但是视线管理要做好 ，不看诱惑，不聚焦，不停留，不回看，上面师兄说去医院看看，这个是真的，可以去看看，体验一下感受，咱不能这样的随便浪费生命精力呀加油

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
https://pan.baidu.com/s/1Qem0V-QVOEkan-ALexAJhg
提取码:g3ac

参考上面这本书，能救你！

加油。