好好忏悔下，反省总结，吸取经验教训，重视断念功夫，多学习断念理论，坚持练习断念口诀提高断念能力，正确理解➕坚持练习，断力慢慢就上去了，断念是实战的核心，这才是真的强，脱离断念，脱离实战，一切白搭

加油戒色。

把手机的不良视频图片都删干净了，然后让自己休息休息就出去走走看看，但是视线管理要做好 ，不看诱惑，不聚焦，不停留，不回看，上面师兄说去医院看看，这个是真的，可以去看看，体验一下感受，咱不能这样的随便浪费生命精力呀加油

加油。