求助各位大佬！！！我的电脑怎么办

如图，我的笔记本i5-7300hq处理器，平时开两个软件总是卡，显示CPU使用率100%（traffic monitor软件显示的），任务管理器里显示有个30%左右。后来打开资源监视器后，发现上边我的CPU最大频率只有31%。这是怎么回事啊，应该怎么解决啊。。。。