这鬼情绪又上来了

两天了，考试两天，考得要崩溃，今天考完了，虽然心情还是难受，但是明天还有口语一模，我个英语白痴丸辣，今晚又是睡不着的一晚，在回家的路上已经紧张脑袋涨涨恶心想吐了

洗澡的时候抑郁情绪上来了，我直接换首音乐嗨起来（虽然嗨不起来，但给自己一点心里暗示不要不开心也好）

好像有点厌学了，真的不想长大

睡不着了

不想睡觉，不愿意跟今天道别，可每天还要上课

会好的😭

先调整好心态 别焦虑，再学习。学习是次要的，心态第一位

好想吐
我妈说我就是想得太多了
最近都不怎么敢洗澡，每次进浴室都如同掉进深渊一般，然后开始痛苦，我不停地做一些奇奇怪怪的动作，我试图缓解痛苦，在浴室里我自言自语，给自己打气，然后是在家长的催话下洗完

芜湖，减药啦

受苦了，安慰，抑郁可以好起来，恢复最佳状态，需要办法缓解记忆和内心深层的难受感，把不安像神经电流释放出来，缓解抑郁焦虑。推荐参考《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，清华大学出版社出版，讲述走出重度抑郁多年不复发的成功经验和创新方法，当当拼多多便宜，欢迎关注我语音试试心理疗法，我有些关键发现，我有把握帮大家抑郁好起来。