早上好！吃苦的本质，是一种自律和节制，是长时间为了一件事聚焦的能力，以及在这个过程中，需要你放弃很多正常的娱乐、社交、消费！
评论：戒S也是一种自律和节制。戒了之后，才有可能在人与人竞争的社会中，脱颖而出。
1、学习：《通过学习传统文化戒色的心得》。作者染上sy恶习之后，开始变得沉默、内向、不爱说话，记忆力下降得非常厉害。之后神经症全面爆发，开始失眠，身体和精神都是双重折磨。。非常可怕，希望引以为戒。
2、作息：晚上12.20点，早上7点30。睡眠偏晚，
3、运动：无。
4、断念：带手串，有时间就练习。
5、互动：贴吧互动，看案例，分享和交流。
6、反思：昨晚和同事打牌到12点结束。周一到周四尽量不打牌，不管输赢，身体都是吃亏。总归还是输。