回复：不懂就问🧐【跑步吧】

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回复：不懂就问🧐

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60分钟跑完和90分钟跑完，这完全是两码事

IP属地:江苏

16楼2024-07-18 09:55

10公里不难，难得是配速

IP属地:海南

来自Android客户端17楼2024-07-18 10:21

不感兴趣

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抖音人均三分半
不稀奇

IP属地:浙江

来自Android客户端18楼2024-07-18 10:42

看你有没有运动基础，我以前骑自行车，练了半个月就这个水平。

IP属地:甘肃

来自Android客户端19楼2024-07-18 16:25

能跑五公里下次就能跑十公里，也就十天半个月的事情

IP属地:江苏

来自Android客户端21楼2024-07-19 14:10

要看配速多少啊10公里确实不多但是要看你的配速是多少

IP属地:山东

来自iPhone客户端22楼2024-07-19 15:34

我的最大问题就是五六公里左膝盖外侧就开始疼了

IP属地:河南

来自Android客户端23楼2024-07-20 08:52

得看配速，八九分配的十公里一般都能摇完全程吧，想五六分配就得练个几个月了

IP属地:广东

来自Android客户端24楼2024-07-20 09:16

不感兴趣

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第一次跑10km，估计练了快半年吧

IP属地:江苏

来自Android客户端25楼2024-07-20 09:21

慢慢跑就行

IP属地:北京

来自iPhone客户端26楼2024-07-20 09:46

2个月6.7分配跑，8.9分跑走不是很容易

IP属地:广东

来自Android客户端27楼2024-07-20 09:55

年轻人基本就是随便跑，我大学刚开始跑步，大概跑了几次5就跑下来10了，只不过那个时候不懂乱跑，也不会压速度，所以后面掉速跑的很累，但普通有点运动基础的大学生，体重正常范围里稍微练一练应该都没太大的问题。

IP属地:上海

来自iPhone客户端28楼2024-07-20 09:59

没配速要求半马完赛也就1.2个月的事

IP属地:河北

来自iPhone客户端29楼2024-07-20 10:04

第一次跑10公里

IP属地:广东

来自iPhone客户端30楼2024-07-20 23:45

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