站桩时膝盖还是一直疼，找不到动作要领，站桩过程中微调也不行，求指点。

@易道士 @轻桩上阵（桩家汉） @裹凉皮😜 @董永故乡美 师父们，站桩过程中做不到放松，感觉很多姿势做不到位，尤其是中下盘的姿势，比如腰跨，膝盖，脚底重力。
站的过程中膝盖疼（感觉膝盖有些紧的）然后调一下又足底疼。请问怎么解决呀师父们

今晚站桩25分钟，本来定的40分钟。因姿势要领不到位，不是膝盖疼，就是坐高凳的度把握不住。调一下就小腿筋崩的疼，再调足底疼。内心心烦意乱，很无助。有一种深深的无力感

早桩30分钟

积极的心态，永不服输的人生态度可以滋养一个人的一生。

其实站桩11天对我来说，效果很好。各种症状都有缓解的。浑身轻松了很多。

去浮躁安心站桩，如名字做到就是真好。
膝盖痛是站桩初期最常现象，是因为身体气血循环不好，下肢到脚与手、头，都是身体末端。
在气血不足情况下，气血的保护匮不足情况下，就会出现疼痛麻木等感觉。
这样状态一般需要经历一个月后就好了。
既然不浮躁，就是要沉住心，不着急，可以在疼痛难忍时候，下桩原地活动一下，等感觉恢复了，再重新开始站。
这初期谈不上什么影响站桩效果，还没有做到放松自然，什么状态都没有，只是一个身体锻炼桩架适应过程。
这适应锻炼就是一个让身体恢复，通过这些痛和不适，身体就懂这个信号，会在内部来调整和平衡，以补充维护身体整体。
刚站问题多，学会自己调整心态调整时间，都是从分段开始的站桩，不要去和那些站桩多年的比。
能坚持百天在看自己。

昨天早桩中桩晚桩各30分钟。今天早上10分钟