- -首先我的性别是女的，大家不要被这个号给误导了~嘿嘿
身高一米七，体重120斤，虽说不是很胖，但也不算苗条。喜欢吃肉，喝饮料，不爱动，你们懂的……
以前我对自己的身材看得很开，该吃吃，该喝喝，但终于因为很多方面的原因而下定决心一定要减肥。我要说明的是，这是我第一次减肥，希望大家多多提好主意给我！谢谢！我目前体重是110斤,目标是100斤,留2~5斤反弹.
我采用的方法是节食+运动，下面我说一下具体的过程。
10.4
起床:一杯蜂蜜水
早午餐:半碗清汤,烫青菜(少量盐无油),炒玉米粒,小半碗米饭,半个小西瓜.
晚餐同上.
运动:散步一小时,做操20分钟.
10.5
起床:一杯盐水
早午餐:半碗清汤,烫青菜,两口瘦肉(忍不住啦哈哈),小半碗米饭
晚餐:一盘螺丝和一碗面条,几个葡萄.....同学的引诱没有抵挡住!愧疚!
运动:散步一小时,骑单车20分钟
10.6
起床:一杯盐水
早午餐:半碗清汤,烫青菜,两口叉烧,小半碗米饭
晚餐:半碗清汤,两口米饭
运动:散步一小时,骑单车20分钟
10.7
起床:一杯盐水
早午餐:半碗清汤,烫青菜,小半碗米饭,一个苹果
晚餐:半碗清汤
运动:散步一小时,骑单车20分钟
10.8
起床:一杯盐水
早餐:两个煮鸡蛋,一片瘦火腿
中餐:一碗排骨汤,半碗红豆西米露
晚餐无
运动:跑步3000M,共40分钟
10.9
起床:一杯盐水
早餐:两个煮鸡蛋,半块虾仁肉饼
中餐:水果沙拉
晚餐无
运动:跑步800M,共20分钟
这是目前为止的计划,希望志同道合的朋友一起来!我不会放弃的!哪怕这篇帖子只剩我最后一个人!我将把每天的记录都写上来,希望朋友们一起交流.
我采用的是比较健康的瘦身方式!谢绝绝食!同时大家有什么好的方式也欢迎告诉给我~但是因为上学的缘故,我只有晚上在,多多谅解~
希望大家都可以变得苗条又健康~~回帖必瘦~~