我老婆癌症走了一个多月了，这段时间我整个人都是浑浑噩噩的，每分每秒大脑里想的都是她，根本控制不住，看到她用过的东西，她去过的地方，我就想哭，总给她的手机发微信。有时候甚至想干脆跟她去得了，省得一个人留在这个世上这么痛苦，我去医院查抑郁症开了单子，缴费的时候我突然害怕了，然后我就逃了。我是不是得了抑郁症啊！
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我个人认为最快最直接最有效的方法就是冥想，找一个宁静的夜晚，戴上耳机放上冥想轻音乐一直放，开始时先一直听，等心静下来想一下美好的事，是啥都行，让自己进入放松舒缓状态，身体轻飘没感觉的那种，再去思考不好的事，让你的正面去对抗负面，用道理信心让自己充盈正义1v1恶念，药物只有抑制作用，这个是不能拖的，就当我求你的，最好每天坚持，时间不限
(其实是太难受胡乱尝试出来的但是有用)
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