第21天

第22天

第23天

第24天

第25天

回复：136楼
美女多多益善，养眼啊

戒烟快一个月呀，这些天来生理上虽然一直没有什么大的不适，但心里上还是不踏实，对自己还是不放心，尤其是这几天，即使一些生活上的小事也会心情烦躁，无所适从，好像为自己的放弃找借口一样，我坚信这些都是烟魔烟鬼在作怪，我要保持高度警惕，坚决不抽第一口， 不犹豫，心里不斗争，淡定！

我觉得戒烟分两个部分，一方面在行动上，一方面在思想认识上。
一、行动上就是要坚决做到不抽第一口；别人敬烟时要直接干脆的拒绝，并告知其自己戒烟了，戒了多久了；烟瘾来是不犹豫，不做思想斗争，秒杀烟瘾。
二、思想认识上就是要洗脑，要认清烟的本质，真正认识到吸烟不是一种享受，戒烟我们并没有失去什么，反而得到很多，并且相信自己能够做到，能成为一个健康的非吸烟者。提高思想认识的目的也就是避免靠意志力戒烟，要心甘情愿的戒，要心情放松的戒，要快快乐乐的戒，戒烟要有成就感，而不是失落感，要庆幸自己逃离了烟的控制，能够做一个自由的人。
二者的关系：
1、思想认识上比较到位的话，行动上就比较轻松，否则就戒的比较艰难。
2、思想认识可以慢慢的提高，可以通过学习思考慢慢达到不同的境界，但行动上一旦决定戒烟就不容许犯任何错误，否则就前功尽弃。
3、戒烟时间越长烟瘾就越小，但要想根绝烟瘾还是要靠提高思想认识。


戒烟这25天来，在行动上一直做的不错，一口也没有抽，但老感觉自己思想认识还是不深刻，有许多观念还需要强化。
我想戒烟就是这样，一方面在行动上要坚决做到不抽第一口，另一方面要不断的提高自己的思想认识，强化自己的戒烟观念，尤其在戒烟意志不坚定的时候或者戒烟思想防备松懈的时候。
所以鉴于自己目前的情况，我决定对自己进行一次“整风运动”，以提高自己的思想认识，巩固自己目前的戒烟成果。
计划：利用一周左右的时间，重新完整看一遍《这书能让你戒烟》（以前断断续续看过，没有完整的看），另外写几篇心得体会。
马上就快满月了，希望通过这次学习提高自己的认识，巩固自己这一个月的戒烟成果，向100天迈进。

第26天

"整风运动" ing

回复：149楼
还好我喜欢的热火没有让我失望

回复：148楼
谢谢齐哥

昨天夜里梦到我复吸了，不是在梦里吸烟，而是梦里和别人讨论我上周末有没有吸烟，讨论的结果是我吸了，但自己忘记了。知道自己吸烟后懊悔痛苦的不得了，也许是太痛苦了自己醒了，醒来后发现是梦还比较开心