老哥和我差不多，我喝的比你还多一点。。就我不喝也行。。我喝一定是有有好菜才喝的

滴酒不沾加油

昨天，有个小聚餐，有个别人总是爱盯着别人喝酒，结果就喝多了一点，感觉整个晚上睡觉都不舒服，不过还好基本在控制范围，今天恢复的差不多了。严控喝酒频次和量，把自己身体搞的好好的。

最近开始跑步了，系统的跑步训练。有两周就是偶尔喝过一两瓶低度数啤酒，因为晚上要坚持跑步，所以晚餐就得限制喝酒吃很多，我觉得这个不错，可以起到锻炼和健康饮食双效果。

自控力如果可以，适当喝点就喝点吧，一喝就会对量失控的人才需要戒酒

我40岁，叫楼主一声老哥，但我得作为过来人分享一下我的经验，因为我喝酒在各方面都跟您差不多，但都比您严重，也许我的经验能帮助到您。
我之前也是每天想喝，很难控制，自己一般是1升至2升啤酒，平均每周出去喝一次大的，3升啤酒或半斤白酒，或红酒2瓶。当然，我会控制量，从不再多喝。
今年身体也没啥问题，但我的问题是其它正常的嗜好（工作、读书、运动除外）几乎都不喜欢了，每天就想着这点酒，所以觉得该戒酒了。
戒酒大概就是这3个阶段。前2个月，一个人的时候不喝了，中间2个月，是出去也不喝了，特殊情况下喝。最近2个月是任何时候打死都滴酒不沾。真爱我的人没人会逼我喝酒，不爱我的人不值得我去喝。
当然，有个特别的建议。如果只是考虑健康，我觉得吃比喝酒对健康的影响更大。40岁以上的人，很多身体状态都不好，问题都是吃出来的，所以我最近很多年都严格控制饮食，也是导致最近只吃营养的东西，不吃好吃的东西，所以越来越爱酒。话说远了，我想说，要好好吃饭，别乱吃，别多吃。
最近我完全断酒，每天不但吃的营养而且美味，认真的品味每一口食物，其实也没那么馋酒了。
当然，我是15年了都酷爱运动，但感觉运动对我酒瘾没有正面或负面影响，可能是因为运动早就成了我生活的一部分吧。
最后，祝老哥戒酒成功！

压力变大了

有点心瘾了

我昨天20斤扎啤

有心瘾，不自觉就拿起酒，和我类似。

酒后会不会想抽烟呀