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求老哥解惑

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跑步第 20 天，今天来了个10 公里，前 5 公里有点小难受，后五公里腿感觉不到疼了，呼吸稳定的不行，就是身体偶尔会突然凉一下，从头到脚的凉一下😬，这是怎么回事。（之前有过骑行和跳绳基础）
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-07-12 00:02回复
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    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-07-12 08:21
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      2026-01-19 15:37:55
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      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2024-07-12 08:46
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        是从头到脚的凉一下？？还是从脚到头的凉一下？？
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2024-07-12 09:23
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          过极点了？二次呼吸？
          IP属地:云南来自Android客户端5楼2024-07-12 10:28
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            重生了 凉了一下魂出去了
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-07-12 13:23
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              体育场坡这么大吗，10km爬升500多米
              IP属地:贵州来自Android客户端7楼2024-07-12 15:00
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                同问，我也有类似情况，差不多五公里的时候感觉全身冰了一下，又好像是麻，然后七点多的太阳也不觉得热了，求大佬指点
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-07-12 16:21
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                  2026-01-19 15:31:55
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                  我是最后奋力冲的时候容易凉一下然后发软
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2024-07-12 18:43
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                    凉的那一下有可能只是你的汗蒸发了，然后身体变凉了然后腿不疼，呼吸稳定的不行，就说明你跑顺了，进入二次呼吸或者进入状态了
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2024-07-12 22:38
                    收起回复
                      没遇到过这种情况
                      IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2024-07-13 13:13
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                        跑半马会这样，疲劳过度吧
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-07-13 14:38
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                          卧槽，你这是进入状态了的表现，可遇不可求，极点过了，你没觉得你越跑越轻松吗
                          IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2024-07-13 18:20
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                            我以前跑800m的时候有过一次类似的感觉，跑到550米左右的时候浑身也是麻了一下
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2024-07-13 21:07
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                              2026-01-19 15:25:55
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                              二次呼吸?我跑10公里后5公里确实轻松一点，和机械一样，下意识的跑
                              IP属地:天津来自Android客户端15楼2024-07-14 12:43
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