大佬帮忙看看【健身吧】

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（高中毕业生大体重减脂）
早饭:两颗鸡蛋+一袋纯牛奶
午饭:一碗大米+一块鸡胸肉/熟牛肉+水煮波/白菜叶若干
晚饭:好赖啃俩苹果梨桃之类的水果或者西红柿黄瓜
睡觉前一袋纯牛奶
（俺饮食不会搭配纯凭感觉来的）

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2024-07-11 23:48回复

太少了，午饭的米饭按300克肉按150克算你一天只吃了一千大卡出头，身体受不受得了不说，心理上也会很煎熬，会很难坚持住，而且很容易报复性进食

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2024-07-12 00:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

个人建议早上加个馒头之内的晚上改成吃粗粮和肉，每天要吃维生素补剂

IP属地:湖北

来自iPhone客户端3楼2024-07-12 00:52

收起回复

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端4楼2024-07-12 02:32

大体重弄这么多干嘛，好好吃饭，戒掉三餐以外的所有食物，肯定能瘦
你这么吃能维持多久？你短时间内依靠这种食法暴瘦然后过一段时间恢复正常饮食马上反弹有什么意义？

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端5楼2024-07-12 02:33

鸡蛋加牛奶不会拉肚子吗？

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2024-07-12 13:48

早餐吃麦片配牛奶，午餐随便吃，一定记住饭后一粒奥利司他，晚餐18点左右吃，尽量吃荞麦面蔬菜水果之类。如果其他时段饿了就去吃即食鸡胸肉。这是最好的减肥方法了，其他的根本无法坚持

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2024-07-12 14:32

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