详实记录对初学者来说是最好的指导和解疑，我也曾记录过5年遗憾的是被无辜删除，一气之下就再没继续记录下去。建议吧主置顶让每个初来乍到者，问题多多者及时看到，从中吸取营养。

这图用的恰到好处！

好！

这图配的好

补充三个关于排毒的反应：
一是最近的火疖子接连不断，此起彼伏。
头上累计长了9个，腰上、肚子上、屁股上长了6个，
全身总共15个，每个持续一周左右。
二是近期还出现了肛门瘙痒和肚脐眼瘙痒。
肛门瘙痒持续几天，然后基本好了。
肚脐眼痒了几天好了，但是肚脐眼周围又开始痒，
而且以肚脐眼为中心，一圈圈变大，
里圈的好了，外圈开始痒，
基本上痒遍了大半个肚子。
三是膝窝和肘窝也发痒，
右边的严重一些，左边的轻一些。
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此外，颈部皮癣持续存在，但是没有加重。
头皮屑有所减轻，可能与头部长出了火疖子有关。
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总而言之，
从站桩第四年开始，
身体进入了深处排毒的阶段。

想问问吧主，无极桩的桩架到底是什么样？是双脚打开与肩同宽还是不打开？我看到的是不打开，整个和普通站姿差不多，想站无极桩又不会了

坐桩手是放在膝盖上面不用举起来？屁股坐久了会痛吧，吧主一次坐桩多久时间？

👍👍👍

非常好