为什么这几天仿佛只有想着黄色才能让我睡着，别的东西都不行，前些天，之前没戒的时候也是这样，这17天都是靠褪黑素挺过来的，但伴随着日子的变化，这种现象日以加重，这是什么情况，是不是我无意间梦遗了，我该如何缓解这种现象，求解😭