你得拿出你的魄力，然后高喊，我是最强的不可能向欲望屈服的

每天不看点皇小说或者黄片，根本睡不着的，可以不手淫，但是不能不看

私，一起学习

避免独处滋生邪念
坚持阅读戒色文章涤荡心灵
下定决心，付出行动，一定可以！

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破戒的三大因素，第一，赖床。第二，独处。第三，看黄或者无聊时看了擦边新闻。起初戒色尽量避免独处，不要赖床，多出去走走，比如参加当地的放生，做义工，去寺庙拜拜佛，可以念观音菩萨圣号，或者地藏菩萨圣号，南莫无忧最胜吉祥如来，南莫月光如来。获得佛力的加持。靠个人毅力真的很难戒掉。或者报自己喜欢的兴趣爱好班等。要懂得培养自己的自控力和定力，平时要学会断念，脑海里出现不好的邪念是要立刻断掉，断念要结合观修不净观，喜马拉雅上下载戒为良药每天听，“万恶淫为首” 百善孝为先” 多孝顺父母，行善积德。宣传邪wy的危害，帮助别人回帖，都会让自己戒的更顺利

屡戒屡破根本原因就是行善太少或者根本就不行善导致的正气不足，正不胜邪所致。

继续坚持，坚持不了，就继续坚持。

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

1.戒掉不良习惯，这有助于断掉邪恶的念头。
2.建议你清淡饮食，少吃辣，少吃油腻之物，少吃肉类鱼类。
3.勤奋锻炼，有氧运动跑步打球都很好，无氧运动的话八段锦、五禽戏也都很好。
最重要的一点，一定要坚持，戒掉以后你会感谢那个不曾放弃的自己！！