早上好！改变自己最快的方式，就是做你恐惧的事情。
评论：对抗熵增。
1、学习：《戒S11个月经历及心得分享，感谢戒S》。作者初中接触到戒S吧，然后戒的很好，每天学习，断念，养成早睡早起，锻炼，感恩，积极等好习惯。戒了之后症状也大部分恢复了。这种案例，包括自己体会，是很多的。实践是检验真理的唯一标准。
2、作息：晚上11.10点，早上7点30。最近几天睡的比较好了。
3、运动：俯卧撑40个，仰卧起坐30个。
4、断念：带手串，有时间就练习。
5、互动：贴吧互动，看案例，分享和交流。
6、反思：昨晚睡觉是最近一周最好的一次，11点10左右睡的，今晚继续。和同事明确说下，周一到周五不约我打牌。。