放松下吧

建议修断念口诀，不净观或者白骨观，加油

一是多看戒色知识。
二是多喝温开水。
三是穿宽松的裤子。

真正的戒色不是靠坚持，而是时时刻刻管理好自己的念头，有不好的立刻掐灭，才能戒的长久。光靠自己的毅力坚持，是坚持不住的。一定要清理自己内心里面的邪念，才会一步一步的走下去。而且也不会有憋着的问题。心不动，精不走，何来暗漏的说法，怎么会欲火焚身？
加油兄弟，希望你能从根本上改变！

不要理会，让它自行下去

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

男性的话，这是正常