大致方法概念网上很容易就搜到，但关键是要坚信无比(因为确实是真相），对镜实战时要决绝，否则懂了也是白搭

兄弟，可以看b 站 法藏法s 不净观，，可以多学习，他是目前讲的比较透彻的

①昆虫观：观想自己最害怕的昆虫
②老人观：观想老人干枯、褶皱的皮肤、苍老的面容。
③白骨观：查看人体白骨图，对境模拟。比如喜欢腿或者肚子，可以专看腿骨和躯干骨，然后实战观想。
④不净观：可以当皮肉观来修，人身为屎尿袋，仅仅只是包裹了一层皮。

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佛家的《菩提偈》儒家的《传习录》道家的《道德经》西方的《纯粹理性批判》都要看，相辅相成，取其精华，去其糟粕，辩证看待综合分析