我现在是在暑假，每天的作息是凌晨十二点睡到凌晨四点，醒来以后收拾一下然后跑步半小时，接着一直保持清醒到下午两点犯困，睡到晚上八点，醒来后跳绳半小时，之后再一直保持清醒到凌晨十二点，周而复始。麻烦大家刷到的话过目一下，如果有隐患的话希望对这方面有所了解的人能给到矫正作息时间的方法，感激不尽。