早上好！水越平静，越是深邃，人越沉静，越有实力。一个人静下心来修炼自己，沉住气面对困难，才能成大事。阳明心学最重要的就是三个字，事上练！
评论：戒S也是要事上练，戒骄戒躁。十年磨一剑。
1、学习：《五年戒油子重新戒S261天》戒不掉？不外乎两个原因，没坚持学习，没坚持练习断念，按照我的经验，这两点都做好，基本上每个人都能戒掉。。
2、作息：晚上2.20点，早上7点30。。
3、运动：睡太晚，没精力。
4、断念：带手串，有时间就练习。
5、互动：贴吧互动，看案例，分享和交流。
6、反思：昨晚又被同事约起去打牌了，从晚上6点到12点，身体吃亏的很。回宿舍后，洗漱本来12点半睡觉，搞的有点失眠，到凌晨1点多了还没睡着。由于连续熬夜，心魔来袭，导致看黄破戒。不过这次戒了2个多月，算是最近1年多戒的最好一次。
不想打牌，最好是先确定做其他的事情，比如打桌球，看电影等等。从而有理由拒绝打牌的邀请。