早上好！莫要被情绪迷失自我，真正的聪明人，从不计较眼前的得失，而是放长线钓大鱼。只有抵得住诱惑，压得住性子，才不会急功近利，错失良机。
评论：戒S也是如此，抵住诱惑，看透欲望的本质，把精力用来干事业和学习上。让人生体验更好。
1、学习：《戒S500天，成就了我新的人生》每天日记，每天学习，贴吧互动，坚持锻炼等，在大部分成功戒除的案例中都能找到共通点。
2、作息：晚上11.50点，早上7点30。。
3、运动：俯卧撑50个，羽毛球运动1个半小时。
4、断念：带手串，有时间就练习。
5、互动：贴吧互动，看案例，分享和交流。
6、反思：今晚争取11点半之前睡觉。