严格来说，看h就算破戒，会导致肾精暗漏。躺床上玩手机是比较忌讳的，因为一，躺着极易放松警惕；二，躺着也比较无聊；三，心魔喜欢在你躺着时进攻你、怂恿你。尽量避免在床上玩手机，最近看到几个破戒案例都是这个套路，在床上玩手机然后搜h，一步步沦陷。一位戒友说：“我不能控制好自己使用手机的时间，经常一玩就是1个多小时，玩着玩着，又是躺在床上，一无聊，脑袋里面念头一起，一下子就破了，抵抗了几次念头攻击，可还是没有经得起美se的诱惑，缴械投降了……几乎每次破戒都是这样。”躺床上时心魔一进攻，念头没断掉，结果被附体，心魔附体后沦为找h狂魔、看片狂魔和撸管狂魔，非常可怕的失控状态。一位破戒的戒友说自己“像疯狗一样找h源”，他的形容很到位，那种贪婪和丧心病狂，就像吸毒人员疯狂找毒品一样，进入那种状态太可怕，就是疯狂地看、疯狂地撸，好像末日一样过，真的就像着了魔一样。现在很多人看h都是一看一下午，甚至还有看通宵的，马拉松式看h，最后还要射出，这整个过程是一场严重的消耗，甚至比跑完真实的马拉松还要累，等到lu完后照镜子，突然发现镜中人鬼气缠身了，有某种难以言说的东西已经被抽走了。心魔是极其狡猾的，它会使用套路和策略，见强攻不行，它就迂回劝说，一步步诱导你看h，其实这位戒友在心魔第一次怂恿时就已经察觉到了，在床上“拿手机看理财书籍”，这个借口的最终目的就是导向拿手机看h，心魔的这步棋就是为下一步棋做的铺垫！一个人可以很明显地感觉到这个念头不是来自于自己的本意，是心魔在作祟，可惜这位戒友并未引起高度的警惕，反而听信了心魔的怂恿，在实战中被心魔攻破！心魔就是黑客，要攻破你的防御系统，它会耍很多套路和花招，你不仅要学会识破，还必须立刻断除。那种实战中的感觉相当微妙，实战中一定要做出正确的选择，否则必破无疑！我现在也会用手机看电子书，但都是坐着看书，这样可以保持相当的警惕性，很多人都是躺着看，这样警惕性和断念的反应速度就会有所下降，而且还会影响视力。戒色战场的纪律之一就是不要在床上玩手机！请牢记这条纪律。

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我现在处于戒到一百多天时就会破掉的怪圈。今天又破了两次，第一次破掉后连忙看案例来警惕自己，危害我也懂，但又破掉了。回想破戒前的情况是经历了一阵子的抵抗，逐渐被心魔攻占。觉得自己抵抗并不彻底，有妥协性。现在我觉得讲戒se知识、讲忏悔头头是道，每天都坚持学习一小时的戒色文章，为什么就是戒不掉呢？】
附评：很多人都说自己道理都懂、危害都懂，但为什么戒不掉呢？打个比方，学驾驶，科目一的理论考试过了，但是科目二、科目三的实际操作却失败了，这样也拿不到驾照。很多人都声称自己懂了，其实懂得很肤浅，戒色的神力来源于不断学习，也来源于不断练习，练习使人强大！不少戒友只注重学习理论知识，却不注重练习断念，等到心魔疯狂进攻时，不能及时打退，最后就被心魔给攻陷了。就像古代打仗，一座城池被敌人攻陷一样，心魔攻占后就是一顿烧杀抢掠，具体表现就是疯狂看hsy，这是一种身不由己的被奴役的状态。断念实战时必须要狠、要快！不能贪恋、犹豫和妥协，这是刺刀见红、奋力拼杀的时刻，怎么能妥协呢？！空谈理论迟早会沦为戒油子，真正的戒色高手都是实战狠人，在念头入侵时，必须毙敌于瞬间。印光法师云：“非将死字挂在额颅上，决难令妄想投降。妄想既不能投降，则妄想成主，本心成奴。”又云：“当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心。否则彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为菩提也。”拌命就是拼命的意思，要拼命抵抗邪念的入侵，很多人的确抵抗了，但很快败下阵来，这就是断念实战的水平不行，我们平时就要勤加练习，坚持不辍，这样久而久之断念水平就会出神入化。平时磨刀，战时用刀！平时不磨，用时不快！高手每天都在练习观心断念，记住！是每天！！！记得一位奥运冠军说自己365天几乎每天都在训练，连过年都不放松，为了备战奥运天天都在下苦功！高手的实战水平是练出来的，面对心魔的疯狂进攻，沉着应战，上阵杀敌时绝不胆怯和妥协！正所谓：英雄奋勇戒xy，誓灭心魔显神威，困龙冲天正气爆，一身是胆大将风！

那个就是微妙念头，定力差的可以说毫无抵抗力，学习最好去图书馆或自习室，环境影响人也塑造人

加油加油

加油

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

所以一旦发现苗头立即断除，要么就不给自己这个安逸的环境

加油坚持就是胜利

可以确立一个习惯，这个大欲望来的时候，第一反应不是去对抗，而是去换一个更好的环境，回去读经净心。

第一天破解后，当天一整天最好别独处，要警惕连着破，加油

感谢分享，学到了

加油