在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1。3-1。6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。

第一名：钢管舞
　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。
　　具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。


第二名：双人瑜伽
　　除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。


第四名：水中健身
　　在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1。3-1。6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。


第五名：拉丁健身操
　　桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。


欧科 。先去吃饭 。

“我的文档”是Windows XP中的一个系统文件夹，不过很多朋友并不经常使用它，或者仅仅将它用来存放一些曰常工作的文件。其实“我的文档”并不只是存放文件这么简单，它还藏有许多秘密和功能没被利用呢!

“我的文档”也能制作屏保
　　在“我的文档”中默认有一个“图片收藏”文件夹，在Windows XP中利用图片收藏文件夹，可轻松制作动态屏幕保护。
　　首先将要制作成屏幕保护的图片都复制到“我的文档→图片收藏”文件夹中，然后在桌面上点击右键，在弹出菜单中选择“属性”命令。单击“屏幕保护程序” 选项卡，在下拉框中选择“图片收藏幻灯片”，再点击“设置”按钮，在设置对话框中，可设置屏幕保护的显示效果。完成后，点击“预览”即可看到效果了。
　　勾选“在照片之间使用过渡效果”选项，这样才会有漂亮的图片切换效果哦。


打造“没有窗口”的资源管理器
　　通过设置，在“开始”菜单中是可以查看“我的文档”内容的，利用这个功能可以打造一个方便的资源管理器。
　　首先在“开始”菜单上单击右键，选择“属性”，单击“自定义”按钮，打开“高级”选项卡，在“开始菜单项目”列表中找到“我的文档”，并设置为“显示为菜单”。经过设置，直接在“开始”菜单中选择“我的文档”，便会自动弹出下一级子菜单，从中可以看到“我的音乐”、“我的图片”等内容。
　　现在按上面的方法，将“我的文档”的默认路径修改设置为常用的工作盘符，例如可设置为“D:”。设置完毕后，点击“开始→所有程序”，将鼠标移动到 “我的文档”上，就可以看到D盘中的所有文件夹和子文件夹内容了。并且可方便的显示下一级子菜单，在各子文件夹中跳转，复制移动文件等操作。这个“迷你” 型的资源管理器没有窗口，打开后会自动关闭，跳转目录时也不用鼠标点击，而且可在桌面上有其它程序窗口最大化工作时，进行随时调用，一点儿也不影响其它程序的使用。


更改路径方便保存文件
　　“我的文档”默认的路径是“C:Documents and Settings用户名My Documents”，而为了安全起见，通常大家的工作文件都不会保存在系统分区上，因此很有必要转移一下“我的文档”路径。
　　在桌面上右键点击“我的文档”图标，选择“属性”命令，打开的属性设置对话框。转移到“目标文件夹”选项卡，单击“移动”按钮。在弹出浏览文件夹对话框中，选择常用的工作文件夹路径即可。这样以后编辑文件时，可随时方便的保存到工作文件夹中了。
　　有时需要复制多个不同路径的文件，移动到某一个指定的文件夹下，可以设置“我的文档”路径指向要保存文件的文件夹。然后右键点击要移动的文件，选择弹出菜单中的“发送到→我的文档”命令，即可快速将不同路径的文件复制到指定位置。


快速网络共享文件
　　有时候一些文档需要共享到网络上给其他用户查看，或由多个人共同编辑操作，这时可将“我的文档”默认路径设置为网络共享。右键点击“我的文档”，在弹出菜单中打开属性对话框，选择“共享”选项卡。设置一个共享名，及可访问的用户数目，点击“权限”按钮，可设置用户对“我的文档”的读写权限。完成后，当要将文件与其他网络用户共享时，直接点击右键，选择“发送到→我的文档”即可，操作非常方便。


文档索引加速搜索
　　如果你经常要在“我的文档”中搜索资料，可打开“我的文档”索引功能，这样搜索速度便会得到很大提高。
　　右键点击“我的文档”，选择“属性”命令，之后在“常规”选项卡中单击“高级”按钮，在“存档和编制索引”下，设置对“我的文档”中的文件进行索引，以加快搜索速度。


很多星座男女生活中都喜欢养些宠物，工作之余也能和宠物一起嬉戏打闹，其实养宠物还可以开运的呢。盘点下，十二星座男女的开运宠物。快来给自己或朋友选一个吧

白羊座
　　白羊座的人虽然也随大流，但是典型的白羊很喜欢标新立异，养只宠物，比如在2008金鼠年养只米老鼠的亲戚——松鼠，很不错的哦！那么可爱的小玩意。