今年14我这算肩膀窄的吗？想知道怎么把肩膀练宽【健身吧】

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求助

帮忙看看，今年14，身高162，体重92斤，怎么练肩，平日穿短袖跟晾衣架一样，看着没精气神，求指点！！！#小白##time##增肌#

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来自Android客户端1楼2024-06-27 23:46回复

练三角肌中束，肩宽发育到28

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-06-28 00:43

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不感兴趣

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年龄太小了，还是先吃多吃好长高比较好，14练起来也没多少肉量的

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-06-28 06:07

多吃饭是关键

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-06-28 10:43

14岁不建议训练，正是长身体的时候，你如果不想你同学身高180，你身高165，你就练，除了有点肌肉啥也不是，肌肉可以后期训练，身高可是一辈子固定的

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-06-29 18:41

收起回复

想锻炼就和同学去打球，不用研究这些力量训练，还早呢

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2024-06-29 18:54

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