每次sy后，我都会被一种深深的恐惧和无力感、自责感所笼罩，这种恐惧和无助无力的感觉，都是真的。我发现自己越来越无力，越来越难过，身上的戾气越来越重，身体的毛病越来越多。

sq就像车辙，你不断强化它，它的痕迹就会越来越深，就像飞翔老师在戒为良药的一季里，专门针对恋癖的讲解，就是你越执著，就越强化了对大脑中美se的痕迹，越对美se贪恋，就像路走得多了，也便成了路，这条回路就是你脑海中的美se回路。你越贪恋，痕迹就越重，慢慢离开h片，痕迹就会自己消退。

实战，我认为不仅仅是对治念头，更重要的是当机立断的勇气和那股狠劲。尽管很痒，但是必须狠断！根除所有的舍不得，根除自己的邪念。同时戒色后期，难免会有魔考，外缘的you惑自然也会不少，很多xy的事情就发生在我们身边，作为修行持戒的人，应该立马远离，也就是学会保护自己，学会持戒，学会实战的那狠狠一下。

希望每一次魔考都会让我们更强，而绝不是破戒失败。我们必须拥有断念的实力，必须远离邪恶的外缘。就像剑客要有剑，士兵要有枪一样，不能只靠福报，福报得有，但还是得有自己的实力。光有福报没有保护自己的功力，迟早会遇到强大的欲望而破戒。远离手机，它会在你玩久了之后，厌倦平淡的内容而追求刺激内容看h；远离电脑，久视屏幕后，会寻求新奇而看h；远离xy的物品和购物车推送，它会让你失去警惕；远离网络擦边图，出来就关。

我是2017年的9月开始戒色的，神经症在开始的时候来得最凶，在开始戒yin的三个月里，我睡眠很成问题，经常想很久的东西才能睡着，有时会因为白天的一些小事强迫思维很久很久，有时真的很羡慕一沾枕头就睡着的人。还有一次，在戒色50天的时候，我因为白天的一杯咖啡，彻夜未眠，第二天早上8点就像晚上6点的感觉一样，很难过，各种思维都在脑子里打架，脑子里的另一个声音很响，我几度不想活了，有时一个人回到自己租的小屋子里，会抱着自己发抖，这就是令我印象最深刻的在戒色初期神经症的症状，很难，但我挺过来了。
我拿自己的神经症恢复的例子现身说法，在这里警醒大家，而且我还发现，在戒色后期，你会慢慢感觉之前所有的看h、sy、xy的行为，都是在伤害自己的神经，每次看h时，自己的神经都是高度紧张，像一根琴弦一样绷得死死的，很紧张，而且每次xy之后，我是说everytime，每一次xy之后，我感觉都会对神经造成不同程度的损伤。

前几天我在分析原来不慎放松警惕的戒色笔记，复习到我之前的xy诱因。之前看过的片子内容我现在都记得，看过什么样的我都记得，并不是自己陷入了xy的回忆，而是我以此说明，日常生活中的琐事都没有记得那么清楚，偏偏xy的回忆记得很清楚，因为xy的杀伤力很大，对神经的杀伤力很大，只要你看，就会在记忆及神经的某处留下烙印，想清除，至少要几年的时间，而且这几年你不能再接触新奇的sq内容，否则，每一次看h，都是对神经的伤害，都是在烙印恶，都是自渎。
睡眠的质量很差很差，经常多梦，经常很激烈的梦，直到戒色后，我的睡眠还是不是太好。直到一年之后的2018年的那个冬天，我慢慢有种感觉，就是大病初愈的感觉，自己的睡眠在慢慢恢复，自己的睡眠渐渐变好，每次在好好休息一觉之后，我第二天都有一种大病初愈的恍惚感，就像刚得了一场大病刚刚好起来，整个人处在一种精神恍惚之中，走路脚后跟都站不稳，很恍惚。这就是我戒色一年神经症恢复的感受。

我在复习之前戒色笔记的时候，我总结了几乎每一次，都是拿着手机看h，所以，手机看h对破戒的作用是很明显的，我个人建议，把没用的无聊刷的手机软件统统删除，只留下那些必须的用到的，最后我发现某宝的you惑也很多，所以我只有买东西的时候才敢装回来。昨天学习132季《断念口诀的学练悟》这一季时，飞翔大哥说，无事不要看手机，无聊，看着看着，就觉得普通的信息没什么意思了，就想看h找刺激了。几乎每次看h都是手机，手机对于看h破戒有着不可忽视的作用，我们一定要小心。这次反省就写这么多，希望大家都能戒除恶习。

今天是戒色630天了，不知不觉又过了一个月，戒色后时间的感觉就会变快，在过去xy的日子里，我觉得时间过得都是缓慢的，因为自己把自己的灵气、高频率的纯净生活都给lu掉了，开发兽性，惨不忍睹，之前的生活，对于我来说就像牢笼，惨不忍睹。现在，重生的自己，终于摆脱了xy的诅咒，每天生活得很开心快乐，戒色文章每日不断，戒色修心每日行善，戒色十规每日做到，我的生活迎来了新的曙光，我觉得自己的生命重新充满了意义。

饱后思味，则浓淡之境都消；色后思yin，则男女之见尽绝。故人常以事后之悔悟，破临事之痴迷，则性定而动无不正。

加油

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sq就像一只寄生虫，它一定会慢慢地耗尽我们的善良和生命！

sy摧毁你的幸福感、感恩的心和爱。最后你会发现自己失去了爱的能力，感受不到阳光和温暖，远离了快乐和美好，周围笼罩的是哀嚎和罪恶的自责，自己会恨自己。在我戒除sy后，有一天我醒来，看着窗外温暖的阳光和安眠一整夜的幸福感，瞬间我笑了，阳光从窗间洒向地面，留下温暖的光影，不xy，真的很好，真的很舒服。
再次，戒除sy后，我变得爱笑了，很容易被生活中很多美好的事情所打动，每天都活在幸福的阳光里，那种感觉，是sy永远给不了的。在很长一段时间里，我的睡眠都是很好的，终于没有了那种彻夜不眠的无助绝望，每天从安静的梦里醒来，因为不做亏心事了，心地干净踏实，睡眠踏实，温暖，再也不害怕和心虚了。能睡个好觉，真的是一种莫大的幸福。