刚接触两个月，在宿舍主要练以下四个部位，每天一个部位，而且我的肩胛骨一高一低，最开始我没怎么注意，最近室友说了一嘴我才发现并且让他给我拍了一下，有可能是没接触健身之前在一个工厂搬钢筋导致的，请问一下大佬们有没有改善的动作，脖子本来就短，这样快没脖子了