早上好，经历苦难的人，必须从正面思考。即使被一枪打中肩膀，都要庆幸没打中心脏。只有这样，我们才能从跌倒的地方站起来。
评论：戒S也是经历苦难，幸亏自己还年轻，幸亏自己伤的不深。以后一定要好好戒，好好恢复。
1、学习：今天早上7点多开车去市里面开会，停了一天。
2、作息：晚上12.15点，早上7点10。睡眠不足，感觉有些疲惫。还是要尽量保证睡8个小时。
3、运动：俯卧撑45个，仰卧起坐30个。
4、断念：带手串，有时间就练习。
5、互动：贴吧互动，看案例，分享和交流。
6、反思：昨晚回来之后，看电视剧看晚了，导致12点多才睡。有点不应该。最晚应该是11点半睡觉。