马卡 留名

谢了，年前恢复好身材，以表示对你的感谢！我会一直保留这个帖子，到时候好做个见证！

过午不食的人估计会有和我一样的这种心态，就是早餐和午餐都特意吃得很饱，因为担心晚餐不吃或吃得少会饥饿，所以我打算从明天起做个调整，吃早餐和午餐都限定一下量，具体的做法就是取两个小碗，吃饭用那种小碗，一碗盛饭，一碗盛菜，午餐的话我打算吃两碗饭，一碗菜，晚餐的话尽量少点，就吃一碗饭和一碗菜，要做到只把碗里的饭和菜吃完就可以了，绝不再吃碗以外的饭和菜，这样就好控制量了。(2010年10月7日)

本人178CM 100KG 又胖了，准备减肥从今天开始，求监督。

加油吧，我也要继续减肥了

124297875群，都是200斤左右的胖子！大家一起努力吧！

大家从明天开始都报下自己的食谱，好做个参照啊！

加群了

我的目标是第一阶段，就是10月30号左右减到90KG，然后开始第二阶段，具体用什么方法我还没决定好。。。。。。
第一阶段，就是控制饮食量，比如只吃以前量的2/3，坚决不再碰可乐，甜品，油炸，面食这类东西了，并且改变生活习惯，保证充足的睡眠，期间喝普洱茶作为辅助（很有名的减肥茶，据说有刮油的效果）
有那么多人支持我，我也学那些MM一样，保证不弃贴，不过就不放每天的食谱上来了，等到30号左右出了效果再放上来