想要一点鼓励【跑步吧】

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还想请教一下这个心率步频啥的一直跑下来有啥问题不？我自己感受的话，这个手环监测的心率180+的时候就会开始感觉难受。

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2024-06-25 08:25回复

看你目标了，是健身还是要减重，健身锻炼一周5次，一次30分钟，心率保持180-年龄-20----180-年龄，减重每次运动一小时，如果上下午各一次45分更好

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2024-06-25 09:27

我觉得没啥问题，不过有个常年跑步的大哥让我低心率跑，一直保持140以下跑，说这样对心肺健康的好处最大。我今天按照这个跑，配速接近7分钟。不过跑的确实很轻松，一点累的感觉都没有，我感觉这个速度跑我能跑一天

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2024-06-25 18:54

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