求助大叔：2018年得过，中药+豆方+锻炼，三个月自愈了。这六年没怎么复发，偶尔一点点也算稳定。期间也断断续续锻炼，但从没忌口。
这次五月去了山东吃了很多海鲜。6.8-6.10吃重庆火锅烧烤海鲜火锅，吃了荔枝等发的水果，6.11就开始觉得痒，起了小点点，6.15开始吃中药（上次给我看好的医生），但到现在发展得非常快非常快，11号发现后我就每天运动出汗1小时。现在上半身都是，脸上脖子、胸前、背上基本没有好的地方，突然发得比第一次严重多了，全是点滴丘疹。从没有用过西药，但脸上脖子上全是，没法见人，求大叔给我指点。我这个能好吗这次，多久能好啊？
目前治疗方案：豆方饮食+每天运动1-2小时（出汗量还可以，手背腿脸都出汗）+中药（药方看不懂，我直接上中药图）我准备给自己按此100天打卡。
请大叔帮我看下，指导下，我治疗方案怎样，感谢！