大佬们萌新求教【健身吧】

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大佬们萌新求教

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本人最近准备开始健身，买了两个7.5kg的哑铃在家做卧推，但是做完二十个都感觉胸肌没感觉，有时候是肩膀酸有时候是小臂酸，请教一下这种是正常的吗，是不是动作的问题，因为我做俯卧撑基本5-6个胸就开始有感觉了

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-06-24 13:56回复

正常，动作不标准而已，多做几次就好了

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-06-24 14:10

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不感兴趣

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那就练俯卧撑，没必要搞哑铃

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-06-25 11:10

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你可以做飞鸟

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-06-25 11:16

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胸没感觉就特别去关注胸，推之前摸一摸奈奈，然后推的时候感觉也放在胸口，自然而然就胸发力了，至于动作标不标准我就不知道了(҂⌣̀_⌣́)

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-06-25 16:00

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新手最好从杠铃卧推开始，哑铃练胸一般是老手练的

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2024-06-26 09:11

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我是女的，卧推是大概35-40kg才开始有感觉

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2024-06-26 14:46

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动作问题去练俯卧撑比7.5kg哑铃好

IP属地:江西

来自Android客户端9楼2024-06-26 15:00

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不感兴趣

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去健身房练器械真的比哑铃卧推更有感觉以前我也拿哑铃练后来去了健身房练了一次胸疼了几天，就坚定了我办卡的想法

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2024-06-26 20:37

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7.5像推空气似的，哪来的感觉

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2024-06-26 22:00

7.5kg太轻了吧。你多高多重多少岁呀

IP属地:四川

来自Android客户端12楼2024-06-27 04:22

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动作不标准，明显的向肩膀借力了。用哑铃做的时候，记得夹紧肩胛骨。这样就不会借力了。

IP属地:云南

13楼2024-06-27 09:08

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家人们，最新消息，我去健身房推20kg的杠铃也是手臂麻了，胸没感觉

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2024-06-27 18:44

不过有一点很奇怪的地方是我右手不麻左手麻透了

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2024-06-27 18:45

不感兴趣

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我趣，今天早上起来胸居然有感觉了，原来是后劲

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2024-06-28 10:09

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