千万不要养成破戒后入睡的坏习惯，宁死不破，少睡一晚其实没事的，只要闭上眼睛躺下就是休息了，不一定要睡着，假如躺着欲望比较大，也可以考虑买个可以调后背的椅子，靠在那里睡，加油！

加油

戒断反应，熬过去就好。

黄毒太深了

不要看黄，不要看擦边，不要看抖音快手
剩下的就是yy跟身体的戒断反应，熬过去就好了

坚持每天运动，实在不行睡前吃褪黑素

文殊菩萨除淫欲咒。楞严咒。四种清净明诲。

坚持戒色，只有戒色了种种症状才会慢慢恢复，不戒只会愈陷愈深

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤，多吃素，不喝酒，饮食清淡白天多运动锻炼身体，少使用电子产品

无论怎么样都不要破戒誓死不淫，睡不着白天有氧运动，泡泡脚半个小时

1，平时一定是不能看擦边，看擦边会破的。还有有空把自己的时间精力，多用在正路上，多去帮助别人，多行动，逐渐的是能够更好的，关键是你在行动没有，在帮助他人没有，如果还是跟自私，那么欲望来了，还是挡不住的，因为自己没有正气，自己的能量不够，很容易出大问题的。所以积累正能量很重要。
2，日常的话一定要要睡觉，10点前尽量的要早睡的，好好的积累正气，好好的积累正能量了，逐渐的是能够更好的，恢复的好好的加油了！再不能去破戒，看黄，好好的积累了。加油！
3，一定是要多多的积累正气了。每天都要去行动，改过，这个才是人生的方向，我们一定要根据飞翔大哥，还有吧中成功戒除的大哥的指示去做，去行动，才能够彻底的戒除，才能够突破自己的困境。
4，好好的戒除，为善最乐。生活多去帮助别人，多行动，逐渐的就是能够更好的，好好的积累，越来越好的。要多修心，要及时改正自己的错误，加油了！

那你还不如晚上去跑步

因为你心中有一股气，这股气不释放掉就很难受，你又找不到别的方式泄掉这股气，只能靠撸来泄

撸多了会睡不着的

因为撸了身体精气神泄了，人就疲倦了，然后你也养成了这种习惯，所以现在要做的就是不能靠sy入睡，躺在床上什么也不想动行，一直断念，多坚持一段时间