失望了

颓废了。自己

你戒色就不要吃夜宵了 早睡早起去锻炼身体比你吃什么都好 而且吃夜宵也会导致遗精的这样影响恢复 还有一定要坚持学习戒色文章认清危害坚持练习断念口诀 戒色最终要面对的还是实战 就是欲望上来的时候

昨晚3点破戒，昨晚3点又又又破戒，这是破了几次？

放松警惕，断念不行破戒，破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的缺陷，不断完善自己，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，努力练习断念口诀提高断念能力，以破戒为跳板，越戒越好，不要熬夜久坐，睡前放纵饮食

师兄，别放弃，好好反思一下，调整好心态，让心静下来，已经体会到jiese的好处了，难道要就这么放弃了么？大丈夫生于天地间，怎能被小小的挫折所打败，大不了我们再来过，有了前车之鉴，我们一定能做得更好，我们一定能jie除谐音

反省自己，还是熬夜和断念不行导致的，总的来说一定不要熬夜，熬夜是会导致欲望加大的。不要熬夜

熬夜加连续破戒，对身体的伤害很大，你感觉没什么，这个都是有积累性的，到一定的程度症状就大爆发。
这个要好好学习戒色文章，不断的学习。破戒了，就好好的戒，千万不要破罐子破摔。学习戒为良药里面有专业的戒色知识

坚持吧，多断念实战

我劝你不要记多少多少天，天数党的境界还是不高，只需要记住从哪天开始戒的就好，另外师兄，你想念f戒s嘛？我这边几个戒友都在念，反应效果很好，你可以试一试，互相督促共同进步。

我比你惨，晚上易经了，后面破了三次，真的想死的心都有了！