di一周——无糖＋素食
第一个星期，你必须先让身体暖身，爱吃什么就吃什么。你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人，少量多餐。
1，睡醒后，你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）。吃素好像比较自由，但我规定你！一餐的白饭不可以超过半碗；如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳糖），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是——蔬菜。
给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在“糖类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质，只有糖类是不会胖的。不吃糖类只有蛋白质也是不会胖的。
如果突然想运动一下就动一动吧，或是泡个热水澡。懒的话就算了，不一定逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上，这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂。你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔！你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧！
你要瘦到让所有人都吓一跳！
切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！
我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右，但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近5公斤，没有也不要气馁，这代表着下星期你可以瘦更快（如果你是因为偷吃那活该）这个星期结束了，你会感受到减肥的快乐，但是接下来有更巨大的快乐等着你！！！
你的胃已经变得比较小了，也比较健康，可以承受接下来的折磨了。
第一个星期，你必须先让身体暖身，爱吃什么就吃什么。你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人，少量多餐。
1，睡醒后，你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）。吃素好像比较自由，但我规定你！一餐的白饭不可以超过半碗；如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳糖），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是——蔬菜。
给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在“糖类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质，只有糖类是不会胖的。不吃糖类只有蛋白质也是不会胖的。
如果突然想运动一下就动一动吧，或是泡个热水澡。懒的话就算了，不一定逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上，这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂。你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔！你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧！
你要瘦到让所有人都吓一跳！
切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！
我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右，但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近5公斤，没有也不要气馁，这代表着下星期你可以瘦更快（如果你是因为偷吃那活该）这个星期结束了，你会感受到减肥的快乐，但是接下来有更巨大的快乐等着你！！！
你的胃已经变得比较小了，也比较健康，可以承受接下来的折磨了。
好，大家互相扶持
