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  • 13回复贴，共1页

可以来帮忙指导一下该减脂还是增肌吗

只看楼主收藏回复

去年12月份到现在，照片是练完拍的 目前170cm 82kg
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-06-20 15:17回复
    有人吗
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-06-20 15:17
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      2026-06-23 05:30:29
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      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-06-20 15:39
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        问就是增肌。
        IP属地:奥地利来自Android客户端4楼2024-06-20 15:55
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          感觉肥肉多唉，肚子上游泳圈大大的
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-06-20 16:03
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            太肥了可以做点有氧控制下，我172 75kg，放松有小肚子用力能看到腹肌
            IP属地:重庆6楼2024-06-21 09:05
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              170cm，先减到70-75吧
              7楼2024-07-13 16:51
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                好的，现在已经胖回88了
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2024-11-13 11:21
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                  2026-06-23 05:24:29
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                  你怎么长的那么快的
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-11-13 13:20
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                    肥，最起码体脂到13左右，在增肌效率最高，体脂过高会抑制生长激素，增肌效率不高
                    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端10楼2024-11-13 14:25
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                      这两天开始早上起来空腹有氧，配速垃圾，跑完屁股疼胯骨这块疼的要死
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2024-11-21 09:03
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                        最近状态
                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2025-02-22 19:09
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