我今天破戒了，真的是太难受了，我要深刻反思，重视戒色，掌握方法
教训：
①手机里面不要有黄色的东西，收藏夹不能有黄色的东西，大数据都摒弃
②即使是没有意思，无聊，感到压抑（这个就是考验，这个时候就要练习自己的一定的忍受压抑的能力和自己在压抑的环境之下找到乐趣并减压的能力，选择性的观看手机内容的能力），也不能看互联网上的擦边，以及动漫等性暗示的行为，万一遇到了马上心理屏蔽
这是资本的阴谋，你还往坑里跳
走到街上看到美女也立马要转移视线，因为它对潜意识有影响，虽然当时显现不出来威力，因为它们都有累积效应，会在梦中和各种细微之处影响自己（某种程度上讲，遗精也和它密切相关），我就是梦中多次出现了黄色的东西，并影响了我的微动作，要练习选择性观看、迅速划走、转移视线和注意力、智能调焦等功夫
③睡觉的时候老是摆弄鸡鸡，或者摩擦它，然后接着一冲动就撸，我知道这一定程度上跟多动症有关系，要有意识地抑制住这些下意识的动作
④断念决心不强，断念功夫不到家，觉得断念会带来无聊从而生理上排斥，的确这是反人性的，但这正是锻炼人的好时机
⑤戒色遇到挫折了不是想着“我射出来就没有欲望了”，“这是最后一次，享受完这次我就彻底戒色”，以此为借口进行黄色活动，这是不对的，我的着眼点应当放在如何在此种情况下处理当前的欲望，而且长远的单盒的来看确实是不好的
我（男人）应该以事业为重，而不是堕落，你看其他人在干嘛，你在干嘛，那些博士、博士后在干嘛，年入百万的（比如说刘伯源）在干嘛，你眼红吗，在你撸之前，问问自己，你有车吗，你有房吗，你有学历吗，你有钱吗，你有时间吗，你有资本吗，你还有多少青春可以浪费，你还要消耗你的梦想吗，你落下的课还有多少，你学得完吗，你还有时间可以耽误吗
要止撸，否则你失败了是你自找的，活该
人生考的不止有显式的能力，还有摒除恶习的能力
这是一次失败，但不能因此气馁，我要总结经验，并痛定思痛
我对戒色的学习不够