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回复：中断三天的后果？

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那我的计划是胸背肩腿每周各练一次，怎么办
IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2024-06-18 10:35
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    《练肌肉》
    IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2024-06-18 10:38
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      2026-07-10 16:25:17
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      是这样的，我一周没练就会感觉明显下降了，引体直接从三十退到二十二了
      IP属地:北京来自Android客户端19楼2024-06-18 10:51
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        危言耸听，制造焦虑。
        IP属地:广西来自Android客户端20楼2024-06-18 11:12
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          很多人练完力量不做放松和拉伸，这不利于循环
          IP属地:河北来自iPhone客户端22楼2024-06-18 11:39
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            过两到三天就退化完全是危言耸听。照他这么扯，那些搞三分化的周末来一个休息日全白练了
            IP属地:山东来自Android客户端23楼2024-06-18 13:09
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              三天？想多了 有时候我休息一周 重新去练 反而还会变更大 肌肉也是需要休息的 两三个月基本就会有点消退
              IP属地:浙江来自Android客户端24楼2024-06-18 16:16
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                懂一点但是不多，属于是半吊子水平
                IP属地:江苏来自iPhone客户端25楼2024-06-18 18:56
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                  2026-07-10 16:19:17
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                  我直接进厂打螺丝，练7天休息1天
                  来自iPhone客户端26楼2024-06-21 20:52
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                    掉的最快的是心肺，力量两个月左右才掉，肌肉三四个月才掉
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端27楼2024-06-22 00:50
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