加油，好好戒色养生行善都会变好的

相由心生，而且最重要是内心的强大和气质，长的再好一开口就知道是个花瓶也让人不生好感，好好戒吧，立一个伟大的志向，朝着目标不懈努力，这样才帅！

假期怎么忍住不破戒的

六味地黄丸可以不用吃，每天早上可以吃两个大红枣，网上就有卖的，早饭也必须要吃。 彻底戒色，不要看h，光看不撸容貌是不可能恢复的了的，一定要彻底戒色。
尽量不要熬夜，熬夜也特别伤肾，伤肝，也伤精气神，反应到脸上就是皮肤容易出油，面相猥琐，没有精气神。
每天早上或者晚上可以选择慢跑，但要看你具体身体情况来调整，如果慢跑太累，就改为快走，或者休息几天，自己根据运动之后身体的反馈来去调整，切记不要出大汗，大汗也伤精。
这样坚持一年，整个容貌肯定会有所改变的，只要你精气神上来了，整个人就不一样了，但是你非得要帅的像吴彦祖那样就不现实了。
只要精气神充足了之后你的五官就会变的紧致起来，就像瘪的气球突然充满了气一样。
戒色之后必须要多行善积德多学习传统文化，孝顺父母，多帮助吧友，多做善事这样会增加你的正能量，你的精气神和正气充足起来之后你的整个状态完全不一样的。
这里有个大前提就是要彻底戒色，如果你不彻底戒色说再多都没用，容貌是绝对恢复不了的，而且随着伤精程度的加深，容貌气色也会变得越来越猥琐，越来越自卑。
加油戒色！也多在养生恢复上面下功夫，光戒不养也是难以恢复的，因为伤精的方式不止一种。

坚定戒色的意志，你一定可以戒色成功和金榜题名的，一定要趁早，否则追悔莫及。

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

加油，坚持下去，不戒后果更严重，sy会影响记忆力，对学生来说不太好

你年纪轻，好好戒色，就可以恢复，不用吃药

戒色修心学会断念，多看戒为良药学习提高觉悟，色不迷人人自迷，色字头上一把刀，每日三省吾身！