去年五月开始骑，开始的时候基本就天气好的时候偶尔通勤骑单程10-12km，每次往返25km左右，周末了也会找时间出来骑个单程20-30km，骑过一两次四五十千米的，还记得第一次骑60km，前后用了快四个小时，总得来说去年下半年骑得不多加起来应该不到1000km，当时没有记录的习惯也也没有买码表，具体的数据不太清楚。今年天气好点以后开始骑车，基本天气好都会骑车通勤，一天20km，偶尔休息的时间骑一下和去年差不多的样子，后来买了码表，也看网上讲注重踏频，开始有意保持踏频了，速度和耐力感觉比我刚起的时候有提升，但是最近路上老是被女骑拉爆，根本追不上啊
差不多从五月下旬开始在时间充裕的时候骑单程三十一五十千米了，骑的过程和骑完回顾，感觉个人骑行的过程中波动比较大，均速上到31-33的时候特别累，很喘，坚持不了十分钟踏频就降落，降档到28的速度的时候稍微好一点，但是不注意就会掉速度掉踏频，骑25-26的速度是比较稳定的。
目前基本情况大概是这样，吧友们有啥好的建议不
图是昨天骑50km的数据，今天也骑了个50但是全程放的23-25，图片就不放啦#骑行#